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投篮靠哪些肌肉发力

发布时间：2024-03-20 10:15
下面围绕“投篮靠哪些肌肉发力”主题解决网友的困惑

投篮过程中最组要的肌肉是：下肢力量、腰腹力量以及小臂和三头的力量。整个动作的流程是一个全身协调发力的过程：下蹲—起跳—出手。下蹲：蓄力动作，为了能够起跳...

投篮有很多种姿势，最标准的话。 1.肱二头肌、肱三头肌（次要的） 2.腕力（主要的） 3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90°变成伸直有向前的惯...

用手臂上的二头肌或三头肌发力都可以这要看你的习惯性了

如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力最大，那就是手腕和肱三头肌手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮即使是...

腹肌：腹肌力量对于投篮也非常有帮助做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4...

★变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。跳投易犯错误★起跳速度慢,缺乏爆发力;腰腹力量差,上下肢配合不协调,腾空时全身肌肉...

1.小腿。投篮是上下肢相结合运用的结果，作为射手，下只要给与有力的支撑，无论你跳投还是颠儿投，你都需要站稳脚跟做动作。练习方法：负重蹲起，可以增加你的腿部...

打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减...

二、腿部肌肉（弹跳力）作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。对于很多喜欢篮球的朋友来说，弹跳能力是他们心里的一道坎。弹跳力是...